【最新】すぐ痩せるダイエット法

「好きな人にアプローチするためにすぐに痩せたい」「女子旅で格好いい服を着たい」「自分を見下している奴を見返したい」ダイエットのきっかけは色々あると思います。思い立ってすぐに痩せることなんてとても無理、そう思いますよね。しかし知っている人はすでに実践している、すぐ痩せる方法は意外と身近にあるもので、自分次第で手に入れることができます。今回のテーマはすぐ痩せるダイエットについて、一般人の私たちにいちばん手が届く方法をご提案します。

すぐ痩せる方法はある！

はじめにお伝えすると、すぐに痩せる方法はあります。それはダイエットが大きな市場だから、世界的に肥満が拡大しているのを多くの企業が放っておくわけはなく、お金に変えるべく研究を進めています。

先進国や新興国では肥満人口が拡大していて、アメリカでは成人の半分が肥満に分類されると報告されています。日本においても女性は痩せぎみの人が増加傾向ではあるものの、成人女性の10人に2人は肥満傾向にあります。なかでも病気を抱えているわけではなく生活習慣からくる肥満がほとんどなのだそうです。

すぐに痩せる方法の一例を挙げますが、こちらが本題ではないので少しだけのご紹介になります。

胃の収縮手術は肥満が原因で病気になったり膝や腰を痛めて歩行が困難になったりしたときに受けることができます。胃が小さくなるわけですから食事の許容量が減少しすぐに痩せることができるのです。

マライアキャリーさんもアメリカで胃を切除する手術を受け激やせしたとして報道されていますよね。彼女がどういった術式を選択したかは公表されていませんが、アメリカでは年間21万人以上が受けるほど胃を小さくする手術はポピュラーなのだそうです。

脂肪吸引や脂肪の切除は脂肪細胞自体の数を減らす方法、部分的なサイズダウンができこちらもすぐに痩せることができます。脂肪溶解注射とは気になる部分に少しずつ薬を注入していき脂肪を分解させていく方法です。

一般人が受けるにはハードルが高い

すぐに痩せるなら最先端医療を受けてみたいけれど、体にメスを入れることには抵抗があるし、こちらにやる気があってもちょっとしたぽっちゃりさんでは医療機関が手術を許可しない、かといって美容整形で脂肪を吸引したり脂肪を溶解したりするお金を持ち合わせていません。これらは疾患を抱えている人（保険が適応されるケースがある）以外は富裕層のダイエット法と言えます。

まずは太る原因を知る

本題はここから、一般人の私たちにだってすぐに痩せる方法はあります。まずは太ってしまう原因を知りましょう。

血糖値を意識しないから

血糖値を意識した食べ順ダイエットが流行し、多くの人が炭水化物を意識するようになりました。しかし、それを意識しているのは座って食事をしている時だけですよね。外出していて小腹が空いたらコンビニへ立ち寄り衣がビッシリ付いた唐揚げやおにぎりなど手軽なものを買い歩き食いする習慣がついていませんか？！間食で少量であってもいきなり炭水化物を体に入れたら血糖値は上昇しますよ。

腸内環境が悪いから

毎日お通じがあればいいと思う程度で、日常生活で腸内環境を意識している人は少ないですよね。腸内環境が悪いとどのようなことが起こるかご存知ですか？！

老廃物が蓄積

小腸から大腸にかけて腸内細菌（善玉菌・悪玉菌・日和見菌）が存在するのですが、これらのバランスが崩れると腸のぜん動運動する力が衰えスムーズな排便ができなくなってしまいます。それは何を示すのかというと老廃物が腸内に蓄積するということ、それらが排出されないのですから血液に吸収されて全身に行きわたり、肌荒れなどを起こす原因になります。

自律神経が乱れる

老廃物が蓄積し腸内環境が悪化すると自律神経が乱れます（自律神経は体を調整するために絶えず働き続けている神経です）。自律神経が乱れると具体的にどういったことが起こるかというと、冷え性になったり不眠になったり、不安や気分の落ち込みなどからイライラしたりします。また前項でもお伝えしましたが、腸のぜん動運動に異常が起こり便秘や下痢を起こします。ダイエットにおいてそれらは大敵、イライラしたり起きている時間が長かったりするとドカ食いのきっかけを与えることになりますよね。

血行不良

自律神経が乱れていると冷えを起こします。血行が悪いと代謝が低下しむくみやすくなったりリンパが滞ったりしてダイエットをがんばっても結果としてあらわれにくくなります。

加齢

年々、他の部分に比べてお腹周りにぜい肉がついてきたように思いませんか？！これは女性ホルモンが関係していて、若い頃は出産に備えた脂肪（胸やお尻など）をつけるのですが、年齢が上がるにつれ女性ホルモンの働きが衰えてお腹周りにつくようになるのです。

痩せるのにイマドキ努力はナンセンス

太る理由を知ると多くの方が食事制限をしたり運動したりしなくてはならないと気が焦ってしまいます。しかし走ったり食事制限をしたりという努力はイマドキに合わない、私たちは新しい知識を得るべきです。確かに運動や食事に気を使うことも大切ですが、太る原因を取り除く方法を知っていればそれほど努力する必要なく痩せることができますよ。

いますぐに痩せるにはコツがある

すぐ痩せるために大切なのは痩せるコツを押さえることです。私個人としておすすめするのは少々食事に気を使いながらそれら成分を配合したサプリメントです。必要量を飲むだけで走ったり食事制限したりするのと同じくらい痩せることが可能ならサプリメントを選びますよね。サプリメントを選ぶコツをご紹介します。

前項でお伝えしましたがすぐに痩せるには太る原因を排除できる成分が入っていないと意味がありません。また、よくわからない横文字が並んでいるのも疑わしいです。特に騙されやすいのが外国製を個人輸入するとき、もしかするとただの小麦だったり精度の悪い物だったりする可能性があります。さらに大容量のサプリメントを見かけますが、大容量ということは長期間保存しなくてはならないから防腐剤などが入っている可能性があります。健康的に痩せたいなら1ヶ月くらいの飲み切りタイプを使用するべきです。

おススメは【CALOBYE₊（カロバイプラス）】

上記注意点を満たしているサプリメントのなかで個人的におすすめしたいのが「カロバイプラス」です。なにより太る原因となるものを天然成分で廃除しているところがおすすめポイントです。代表的な有効成分をご紹介します。ちなみに、カロバイプラスには2種類あってすぐに効果を得たい方は併用し服用したほうが良いですよ。

パーフェクトプラス

スペシャルプラス

どれも私たちが知る成分ですよね。また1ヶ月飲み切りサイズなのもおすすめするポイントです。肥満の原因は「血糖値の上昇」と「腸内環境（血行不良など）」、カロバイプラスはどちらもクリアしています。もともとは韓国のブランドなのですが、京都大学が監修のもと日本人向けに改良し販売しているので安心して服用できますよ。

すぐ部分痩せする方法

私個人、部分痩せは不可能だと思っていました。しかし、あるエステティシャンとの出会いで考えがガラリと変わったのです。すぐに痩せたいなら絶対におすすめです。

エルセーヌの脚専用コース

夏に向けて脚を出したいと考えていたとき、ネット上でお試しコースを見つけました。1回500円で合計8㎝サイズダウンしなかったら返金してくれると書いてあったので試しに受けてみたのです。そこでこれまでの間違った考えを一掃する出来事があったのです。1回70分コースで、サロンの考え方としては汗をたくさんかいて血行を促進させることでした。

私はこれまで汗をかくことにダイエットの意味を感じていなかったけれど（「出た分は水分摂ったら戻るでしょ」と思っていたから）体を温めて老廃物を出すことが大切だと施術全体から感じることができたのと、エステティシャンの手技に心を奪われたのです。お肉を伸ばされたりねじられたりし痛い部分もあったけれど、施術を終えて採寸したら8㎝は軽くサイズダウンしていて効果を実感することができました。私を含め多くの女性がむくみを放置しているから下半身が大きくなっていくのだそうです。

むくみ対策としてある程度のセルフマッサージは可能だけれど、エステティシャンのように溜まった老廃物を出すという作業はなかなかできないし、おそらく帰宅して限られた時間をマッサージに割くような人は少ないですよね。そう思うと、プロに任せたほうが効率良くサイズダウンすることができるのではないかと思います。8㎝以上すぐにサイズダウンできるのですから継続し施術を受けたら、どれくらい痩せるか楽しみになります。

中と外からのアプローチが大切

私を含めた一般人ができるすぐに痩せる方法をご紹介しました。エルセーヌでも説明されたのですが、エステをただ受けるだけではなく、体は食べた物から成り立っているので食べる物にも配慮しなくてはならないそうです。しかし、桑の葉や白いんげん豆やクロショウガなど有効成分をわざわざ購入し料理に活かすことは素人ではできない、だからエステとサプリメントを併用するべき、そうすることですぐに痩せることが可能になるのです。